|
)(
dietistenpraktijk A.Bakker-Fransen Assen |
 |
|
Gezonde leefstijl
Een gezonde leefstijl is niet alleen gunstig voor uw gewicht en diabetes, maar houdt ook hart- en bloedvaten in conditie en verkleint zo de kans op het ontstaan van hart- en vaatziekten. Wat houdt een gezonde leefstijl nu precies in?
Hierbij moet u aan de volgende
punten denken: Voor iedereen met diabetes is het belangrijk om zo gezond mogelijk te leven. Gezond eten en voldoende bewegen helpt goede bloedglucosewaarden te krijgen. Een half uur matig-intensief bewegen per dag heeft al effect. Bewegen zorgt er voor dat de cellen gevoeliger worden voor insuline, ze hebben er minder van nodig. Soms heeft afvallen en meer bewegen zelf zoveel effect, dat u geen medicijnen hoeft te gebruiken. Dat kan vooral gebeuren bij mensen die nog niet lang diabetes type 2 hebben. Stoppen met roken is op elke leeftijd de moeite waard. Vanaf de eerste dag dat u stopt krijgen hart en bloedvaten het gemakkelijker. De kans op hart- en vaatziekten is al binnen een half jaar na het stoppen enorm gedaald. Niet roken helpt om alle mogelijke diabetescomplicaties zoals nier- en zenuwschade en slagaderverkalking te voorkomen.
|
